California Barre

California Barre è un metodo di allenamento alla sbarra creato da Sophia Jeremiasz, che unisce Pilates, yoga, fitness, danza e tecniche di rinforzo del pavimento pelvico.

Il metodo California Barre permette di ridisegnare, allineare e allungare il corpo, donando un vero boost grazie a movimenti isometrici e a basso impatto.

Tutti i corsi sono strutturati con una playlist musicale pensata per motivare e ispirare durante l’allenamento.

Le classi sono intense, ma gli esercizi a basso impatto permettono la partecipazione a persone di tutti i livelli, background ed età.

Burn. Boost. Transform.

Barre & Yin Yoga

Vivi l’esperienza della perfetta dualità del movimento.

La lezione inizia con 30 minuti di lavoro alla sbarra ad alta precisione, mirato a stimolare polpacci, cosce, glutei e core attraverso esercizi classici, tenute isometriche e piccoli movimenti pulsati.

Una volta raggiunta la fatica muscolare, la pratica prosegue con 20 minuti di Yin Yoga, uno stile di yoga lento e rilassante che lavora sul tessuto connettivo del corpo, come legamenti, tendini e fasce.

Durante la pratica, le posizioni (asana) vengono mantenute più a lungo rispetto ad altri stili di yoga, permettendo al corpo di rilasciare tensioni profonde e di favorire il naturale fluire dell’energia (Prana) attraverso i meridiani e i chakra.

Lo Yin Yoga si ispira al concetto taoista di Yin e Yang, l’equilibrio tra le forze opposte della natura: ciò che è attivo, caldo e dinamico appartiene alla dimensione Yang, mentre ciò che è quieto, lento e profondo appartiene alla dimensione Yin.

La pratica invita all’ascolto e all’auto-osservazione, permettendo di entrare in contatto con il respiro, con le sensazioni del corpo e con uno stato di benessere generale.